...ella y yo

Peor imposible...

2010-05-11T01:02:00.000-07:00

Después de estar dos semanas sin actualizar, hoy he encontrado un hueco para renovar un poco esto. Y es que estas últimas semanas he estado muy liado…

Estas dos semanas he corrido dos copas catalana una en Terrassa y otra en Huesca. Y cuando parecía que en Navarra empezaba a salir a flote y encontrar esas buenas sensaciones caí en picado y ahora estoy peor que nunca. La alergia de estos días tampoco me están ayudando mucho. Y es que ahora viene una temporada difícil para mi y para muchos que padezcan esto del polen…

En Terrassa hice una de mis peores carreras, por no decir la peor. Esa misma semana había estado con la alergia, y no pude entrenar bien. Sin saber si podía correr o no, ya que el sábado fue el día que peor estuve… pero el domingo me levante bastante bien y me anime a ir. Al principio las sensaciones fueron buenas y estuve bastante activo, pero fue por el kilómetro treinta mas o menos subiendo el puerto que notaba que ese no era mi día. Me quede del grupo, y decidí hacerme mi entreno y completar los 110 km de carrera, por mi cuenta. Llegando al final con bastante diferencia del primero decidí no cruzar ni la línea de meta, estaba mas desanimado que nunca. Sabia que la alergia tenía la mayor parte de culpa y es que no pude ni echar una mano a mis compañeros…

Esa misma semana con los ánimos por el suelo me quise poner bastante las pilas, encontrándome mejor y entrenando como dios manda. Ayer corrí otra coca cátala en Huesca, con final en alto (Andorra),tenia las ideas claras y sabia que si por los motivos que fueran yo no estaba en mi mejor momento, me quería sentir útil y por lo menos echar una mano a mis compañeros.

Era una carrera bastante dura con un total de 110 km. Alex Castro, mi compañero, ataco nada mas empezar y se fue con 3 mas. Yo en las posiciones de alante tenia claro que tenia que guardarle las espaldas. No dude en salir a todos los ataques que había por detrás, y en meterme en todos los cortes sin tirar y que no los pillasen. Abriéndose cada vez mas hueco entre el pelotón y los escapados. No fue hasta el kilómetro 70 que se hizo un corte por detrás y nos fuimos unos cuantos incluido yo y Gerar mi compañero. Y así hasta el final en alto que llegamos todos por libre cada uno a su ritmo. Castro se hizo con el segundo puesto y la combinada, Lluis ganó el espring especial, y poco más.

Después de una semana baja de ánimos ahora estoy un poco mejor ya que empiezo a ver la luz poco a poco. Ayer me encontré bastante bien y espero a partir de ahora ir a más y no a menos. Esta semana corro la vuelta a safor y espero encontrarme bien y empezar a salir de este túnel. Sabia que esta temporada la iba a empezar bajo de forma con la intención de ir subiendo escalones y encontrarme en plena forma en las citas importantes, pero esto ya es demasiado!

Carrera en Navarra.

2010-04-19T08:45:00.000-07:00

Ayer corrimos en Estella (Navarra). Y la verdad que no nos podemos quejar, aunque no tuviéramos mucha suerte... A las 11 de la mañana se dio la salida para completar un total de 85 kilómetros con final en alto y bastante duros. Nada mas empezar se hizo una escapada de unos 12 corredores en la que nos encontrábamos yo y Lluis. Como la escapada no se entendía muy bien, íbamos a palos hasta que nos fuimos 4 corredores, yo, Lluis y dos corredores más de Navarra. A partir de hay fuimos a relevos, la verdad que nos entendimos todos bastante bien, llegando a sacar hasta 1 minuto 20.

Completamos un total de 55 kilómetros escapados, pero sin mucho éxito, ya que después de todo el esfuerzo se hicieron con nosotros. Habíamos pasado por una meta volante antes de que nos pillara el pelotón en la que yo hice segundo, y me quede con las ganas ya que me di cuanta de la meta volante cuando ya la teníamos encima y no me dio tiempo a esprintar.

Cuando nos pillo el pelotón sabía que las opciones de quedar entre los primeros después de todo el esfuerzo eran pocas y habían compañeros de mi equipo que estaban mas frescos, y tenia que echarles una mano. Pero también tenia claro que tenia que puntuar en la próxima meta volante si quería ganarlas. Entonces me prepare en las posiciones de alante, pero sin saber donde estaba me paso mas de lo mismo que en la primera y me la encontré cuando ya estábamos encima. Pero aun así conseguí puntuar de nuevo segundo. Quedando empatado a puntos con otro corredor y eso significaba que tenia que quedar por delante de el en la llegada. Pero el cansancio acumulado pudo conmigo y en el último puerto pete.

Los 4 escapados.
Lluis hablando con Jesús. Vaya escapada nos marcamos campeón!!

Yo hablando con Jesús.

Al final la cosa quedo así: David Dalmau consiguió hacerse con el quinto puesto y segundo de primer año. Yo segundo en las metas volantes, y poca cosa mas… Eso si, que no se diga que no se intento.

Así que vuelvo a casa contento pero con una cosa clara, la de que hay que seguir trabajando muchísimo si queremos hacer un buen año. Aunque dentro de lo malo las sensaciones fueron buenas, pero no estoy en plena forma…

Ya estamos en Navarra!

2010-04-17T13:41:00.000-07:00

Alas 3 de la tarde hemos salido de Sant Boi dirección Navarra. Mañana corremos en Estella 85 kilometros, una carrera bastante dura por lo que nos han contado. Acabamos de cenar, y ahora a descansar para mañana.

El tiempo esta loco...

2010-04-16T03:33:00.000-07:00

He querido actualizar antes, pero mi ordenador últimamente anda un poco loco… Este fin de semana corrimos en igualada, la primera de copa catalana. Las sensaciones fueron buenas, pero la carrera no fue tan buena. Me encontraba bastante bien, pero como no, siempre tengo algo de mala suerte… Al coronar el primer puerto sacamos unos segundos yo y un corredor del c.jam, y cada vez íbamos sacando mas tiempo, hasta que empecé a notar que la rueda de atrás se me iba en las cuervas, y como no, había pinchado. Así que me heche a un lado y después de que me pasaran las 11 o 12 personas que quedamos después del puerto, me cambiaron la rueda y me hice una buena serie en solitario. El resto de la carrera se fue haciendo, enganchando la escapada en el ultimo momento. Se llego al sprint en donde una mala colocación me paso factura, y me quede con las ganas. Qudando en sexta posición por detras de mi compañero lluis, que gano de primer año, felicidades!

Este fin de semana corro en Navarra (Estella). A ver que tal va, después de una semana un poco desastrosa con los entrenos.

El lunes: me tocaba descanso activo, así que me conforme con una hora de rodillos.

El martes: Salí para caerme, saliendo de casa pase por un tramo de obras un coche freno y me fui al suelo. Es la segunda vez que me caigo entrenando… pero te da muchísima rabia si encima te caes, y te llenas de barro… Me preocupo bastante una herida en la rodilla, pero afortunadamente el dolor no ha ido a mas.

Miércoles: Entreno con Javi, nos fuimos dirección Olesa, para subir Ullastrell bajar hacia Molins, y de nuevo vuelta para atrás para subir los 11. Vuelta hacia Molins, el Javi para Sant Boi, y yo a subir hasta mi casa. En un día en el me encontré bastante bien la verdad. Completando un total de 90 kilómetros con una media de 31,5.

Y ayer me fui para el velódromo, y la lluvia lo fastidio todo. Me encontré con Andreas, mi compañero de americana, y hicimos una serie tras moto. Y cuando fuimos hacer la segunda empezaron a caer las primeras gotas. Así que nos fuimos para arriba y Medina nos puso hacer rodillos. El uno de mayo tanía copa de españa de pista en madrid con la selección, pero ayer Medina me dijo que la habian suspendido.

El principal protagonista de la semana... Para hoy tengo pensado irme hacia la costa a rodar algo mas de dos horas...

Carrera en Castellolí

2010-04-06T13:09:00.000-07:00

Ya llevamos más de una semana en casita, volviendo a la rutina y preparando nuevas citas. Este Sábado corrí en Castellolí la primera de copa criterium. Era un circuito de casi 5 kilómetros, pero con subidas en la mayor parte del circuito y un total de 35 kilómetros más o menos, bastante corto, pero duro. La verdad es que no nos podemos quejar, ya que Castro se hizo con el segundo puesto, y ganamos por equipos. A nivel individual las sensaciones fueron buenas, pero aun queda mucho por mejorar.

Esta semana me la planteo de forma bastante tranquila, ya que aun sigo notando cansancio en las piernas de la vuelta Argelia y de toda la semana santa, que la verdad que apreté bastante.
El domingo descanse y ayer me hice 100 kilómetros con 3 puertos. Hoy he salido un par de horas y para el resto de la semana tengo pensado seguir rodando, menos el Jueves que me toca ir al Velódromo.

La carrera del domingo. Y aquí dejo algunas fotos de Argelia...

Todos los componentes del equipo, junto con mi director, Juan, y mi entrenador, Jesús.

El ultimo dia con algunos corredores.

Allí cada noche nos hacian presentaciones y cada día era una fiesta...

Antes de salir en la corno por equipos.

Yo volviendo al peloton después de tener la gran suerte de pinchar las dos redas a la vez..

Este fue el día de la primera etapa, la más dura. En la que conseguimos meternos en un grupo bastante reducido en el que llegamos hasta meta, habiendo por delante los escapados y por detrás el pelotón. En el grupo: yo, Lluis y Castro.

Tocando con la banda!!!

Con Sheima. Una pequeñaja que tube el gran placer de conocer y que parece que le gusta esto del ciclismo, tanto a ella como a su hermana Fadila. Esta foto fue tomada después de correr una de las carreras mas duras que he corrido hasta el día de hoy. No por los puertos o por el desnivel que tenia, si no por los kilómetros y la velocidad a la que se iba... Y todo eso sabiendo que aun me quedaban 3 etapas por delante.

Arriba el Club Ciclista Sant Boi!!!!

Ya estamos en casa!

2010-03-29T00:50:00.000-07:00
Después de una semana llena de nuevas experiencias, ahora volvemos a la rutina. La vuelta Argelia ha sido uno de los viajes de los cuales más he aprendido y más me ha enseñado. Es una vuelta para amateurs, y nosotros éramos el único equipo juvenil, por lo tanto no íbamos con mucha presión ya que el único objetivo era hacerlo lo mejor posible.

La suerte no ha estado mucho conmigo la verdad. Pinché en todas las etapas menos en la ultima, y en la tercera etapa me caí en una montonera y partí mi HED, ya van dos en un año… Pero a pesar de la mala suerte, me voy con un buen sabor de boca, ya que las sensaciones han sido buenas en todo momento. Ha sido una de las vueltas con más kilómetros que he hecho hasta ahora, y la verdad que para estar en el mes que estamos mi cuerpo ha respondido bastante bien.

Eran 5 etapas: una crono, dos de ruta de 140 km, y dos de circuito de 70 km.

Las de ruta fueron las que mejor me fueron, quedando en la primera el 17 y en la segunda el 14. De la general iba bastante bien, pero cuando me caí en el primer circuito me doblaron y perdí mucho tiempo…

Ahora hay que mantener este punto de forma que he pillado en esta semana y aprovecharlo para las próximas carreras.

Cuando llegamos al aeropuerto de Argelia lo primero que vimos fue este cartel, y nos llamo bastante la atención ya que el chico es identico a mi director, vaya risas…
Este es el equipo navarro que estaba con nosotros. Y el equipo que se llebo la vuelta, FELICIDADES!
Y nosotros. Esto es la playa que estaba en frente del Hotel. Allí no podiamos salir de hotel si no era con escoltas... La verdad que parece mentira que tan cerca de casa cambie tanto el mundo...
Aquí lo dejo que son las 10:30 de la mañana y quiero aprovechar la mañana para rodar un par de horas, hasta el miercoles no tengo pensado volver apretar. Ya ire subiendo mas fotos.

En argelia

2010-03-22T07:34:00.000-07:00
actualizo rapido desde Argelia, ya que no me aclaro mucho con estos ordenadores. Hoy he echo mi segunda carrera de la temporada, henos arrancado la vuelta con una crono por equipos. No ha ido del todo mal, quedando en sexta posicion. Y el tiempo no nos preocupa ya que no cuenta para la general. A ver si puedo ir informando, aunque tarde dos horas en poner una frase...

Un largo día...

2010-03-10T15:27:00.000-08:00
Son las 0:30, y actualizo rápidamente para irme ya para la cama… Ya que hoy ha sido uno de esos días que vas con el reloj en el culo.

He llegado de estudiar casi a las 4 de la tarde, he comido y me he ido a entrenar. Aunque las ganas de subirme a mi bicicleta eran prácticamente nulas, casi obligándome a salir por la puerta y pese el frío que hacia hoy, a las 5 menos diez ya estaba en la calle. Para hoy tenía pensado hacer 90-100 km… pero el salir tarde, el frío, y el tener que llegar pronto a casa para ponerme a estudiar, me ha hecho cambiar de rumbo. Al final me ido hasta Olesa y a la vuelta me he subido Ullastrell, bajando por los 11. Mañana, aprovechando que salgo antes de estudiar para apretar un poco. Pero tampoco mucho ya que este sábado tengo mi primera carrera en Castellón (Nules). De momento el único objetivo es pillar ritmo de carrera, e ir progresando poco a poco.

Hoy he trabajo bastante la cadencia, ya que últimamente me notaba que iba demasiado clavado.. He llegado a casa con 70 km una velocidad media de 29,8 en cosa de 2:20 h.

Nieve

2010-03-09T13:24:00.000-08:00

Así estaba Vallirana desde la ventana de mi casa ayer por la mañana...

Y así esta mañana...

Parece que este invierno no tiene fin. Ayer me tocaba descanso, así que la nieve tampoco me impidió el no salir a entrenar, pero hoy al levantarme ya se veía el sol. Y no descartaba que si el día seguía así, salir por la tarde a entrenar. Y así ha sido. Al ver que cada vez había menos nieve, a primera hora de la tarde me he puesto mi culote y he salido a soltar piernas. He preferido ir hacia la costa, ya que no quería encontrarme ninguna carretera helada si me iba hacia la parte de Montserrat. Pero la verdad que me llevado una sorpresa al ver que no había ni rastro de nieve a partir de Sant Vicenç.

La mania de salir a entrenar sin guantes, hoy me ha pasado factura...

He llegado a casa con 75 km, una velocidad media de 30 en cosa de 2 h y media. Un entreno bastante tranquilo, para un día tranquilo.

Este año si!

2010-03-07T11:46:00.000-08:00
Después de tanto tiempo sin actualizar, ahora me propuesto ir renovando mas a menudo, ya que es ahora cuando mas estoy apretando. Este año es mi último como juvenil, y lo quiero aprovechar al máximo. Tenía pensado empezar las primeras carreras desde abajo, sin estar en plena forma, para luego ir subiendo escalones, y así estar fresco en las vueltas importantes. Pero el jueves pasado me llamo mi director para decirme que nos habían invitado a la vuelta Argelia, de nivel internacional, y me rompió bastante los planes.

Nos vamos el día 20 de este mes para completar un total de 5 etapas, con bastantes kilómetros. Por eso quiero aprovechar estas dos semanas entrenando duro. Esta semana a sido la primera de este año con mas kilómetros, y la verdad que las sensaciones han sido bastante buenas, pero aun tengo mucho que mejorar. He completado la semana con 95 kilómetros el lunes y 3 puertos. El martes la misma ruta que el lunes, y para el miercoles tenía pensado hacer lo mismo. Pero la lluvia me partió en dos y termine en casa haciendo una hora de rodillos. El jueves hice la misma ruta que el Lunes y el martes. Y el ultimo fondo de la semana lo he completado hoy, compartiendo carretera con algunos compañeros del club. He salido de Vallirana dirección Sant Boi, donde ya me esperaban mis compañeros. Después hemos subido Begues, para ir hasta Olesa, Vallirana, Ordal, Sant Sadurní d' Anoia, Gelida, Martorell, los 11 para en teoría bajar por la parte de Terrassa. Pero el mal tiempo nos ha echo cambiar de dirección y hemos bajado por Castellbisbal, Molins, y yo vuelta para casa subiendo Vallirana.

Gerard, Dalmau, Oscar y Sergi. Ha sido un placer hechar la mañana con vosotros.
Toda la mañana amenazando con llover, y con el mismo frío. Que ganas de que llegue el buen tiemo!!!

He terminado el día de hoy con 125 km, una media de 29,4 en poco mas de 4 horas. Y asi doy por finalizado mi semana con unos 600 kilometros. Para esta semana tengo pensado seguir apretando.

Poco a poco, vamos haciendo!

2009-11-05T12:19:00.000-08:00
Para hoy tenia un entreno en el que la bici se quedaba aparte. Me he ido al gimnasio y he salido a correr por los alrededores subiéndome Sant Ramón. Así he completado casi una hora y media de carrera a pie. Al llegar mi sesión de estiramientos, y para finalizar he completado otra hora de natación en la piscina del gimnasio.

Montaña de Sant Ramón.

Comenzamos!

2009-11-02T10:58:00.000-08:00
Bueno después de tanto tiempo sin actualizar, ahora me propuesto ir actualizando mas a menudo. Ya que comenzamos un etapa nueva en juvenil de segundo (mi ultimo año como juvenil) y hay que esforzarse al máximo si queremos hacer algo.

Hace cosa de dos semanas que comenzamos a entrenar, andar, correr un poco y alguna que otra salida en montaña. Pero es ahora en el mes de Noviembre que la cosa se pone mas seria…

Hoy he quedado con Javi y hemos ido al gimnasio a primera hora de la mañana hacer nuestra tabla y luego para terminar hemos disfrutado de una salida en bicicleta de montaña.

La foto un poco movida...
He llegado a casa con 37 km, una media de 22,5 en cosa de 1h y 38 min.

Comienza lo duro!

2009-05-19T12:09:00.000-07:00

El sábado llegue de Lyon... A las 3 de la mañana llegue a casa, un viaje agotadísimo después de estar todo el sábado compitiendo. Haciendo puntuación, scratch y americana, todo en el mismo día. La verdad que no fue mal! Había bastante nivel y se iba todo el rato muy rápido… En la americana, no estoy seguro, pero me dijeron que hicimos quintos. No esta nada mal!

El domingo me tome el día de descanso viendo la Berga-Sant Boi que organiza mi club, una carrera bastante guapa que me tocara correr de aquí dos años! Y ayer, lunes, a ultima hora de la tarde decidí salir en solitario pero por la altura de Sant Boi me encontré con Javi que iba hacia Olesa y sin dudármelo me di media vuelta. Con una salida que se me hizo cortísima, llegando a casa con 70 kilómetros en algo mas de 2 horas.

Y para hoy teníamos pensado hacer un fondo largo, así que hemos quedado con Planas y faldiño. Nos hemos ido hasta el pantano subiendo por Begues y luego volviendo por Sitges.
He llegado a casa con 150 kilómetros, una media de 30, 6, en cosa de 4 h 45 min. Subiendo Vallirana ya no me sentía las piernas…

Lyon:
Selección para Lyon
Hacia una calor impresionante, y eso que anunciaban lluvia...

Haciendo rodillos. De momento no tengo mas fotos de Lyon... ya ire subiedno mas!

Esto fue en la salida de ayer, una salida con mucho viento...
El pantano...
Hoy por primera vez en lo que llevamos de año he salido de cortos tanto de abajo como de arriba... Comienza el buen tiempo!

Con este tiempo, imposible salir.

2009-05-14T12:11:00.000-07:00

Después de tomarme la semana pasada con bastante calma, esta semana la tenia planeada para pegarme unos buenos éntrenos. Pero el mal tiempo me ha roto los esquemas.

El lunes, en vez de descansar, me fui hacerme el Ordal y la Creu por la parte de Gelida, apretando bastante en los puertos y sufriendo. El martes me fui al velódromo en bici llegue con unos 36 kilómetros subiendo por Molins de Rei hasta Horta. Y una vez allí con la bicicleta de pista series y de mas… Y ayer miércoles tenia pensado salir un par de horas o tres. Pero el mal tiempo me hizo subirme a los rodillos completando una sesión de una hora, con el pensamiento puesto en hoy pensando que aria sol… Pero a sido todo lo contrario! No a parado de llover en todo el día. A ultima hora de la tarde me subido a los rodillos haciéndome 1 h y 15 minutos, con bastantes series.

Mañana por la mañana salgo hacia Lyon (Francia) para correr el sábado en pista, con la catalana. Las sensaciones son buenas! A ver que tal nos va…

Después de un breve descanso, otra vez toca sacar la maleta!

GANAMOS!!

2009-05-05T00:59:00.000-07:00
Este domingo corrimos una copa catalana en Terrasa, y la verdad que no me podía haber ido mejor! Lo teníamos que hacer bien si queríamos recuperar el mallot de líder que perdimos en la Cellera por que no nos presentamos, ya que estábamos corriendo en la Safor.

Era una carrera larga y dura con 104 kilómetros. En el primer premio de la montaña puntúe segundo, y bajando se escapo un corredor del Cjam que llego a sacar hasta 2 minutos de ventaja, pero después de coronar el ultimo puerto el equipo se puso a tirar y lo pillamos a falta de 10 para meta. A partir de ay la carrera fue a base de ataques, pero era imposible irse. Yo no tenía pensado llegar al sprint, pero al ver que ya faltaban 3 kilómetros y seguíamos igual, solo me quedaba jugármela al sprint. Javi a falta de un 1-2 kilómetros me pregunto que como estaba yo le dije que bien que me sentía fuerte, y no se lo pensó dos veces! Me dijo que me pusiera a su rueda y puso a todo el pelotón en fila. Me pego una lanzada buenísima, y en la última curva se aparto, ahora faltaba yo... Empecé a sprintar sin mirar hacia atrás y viendo cada vez más cerca la linia de meta, al final pase primero y así volviendo a recuperar ese mallot de lider.

GRACIAS JAVI!

Calentando antes de la carrera…

Subiendo el primer puerto…

Sprin final, aquí era cuando ya no me sentía las piernas...

Celebrando la victoria

Justo después de la carrera con mi director Sinto
Por equipos

Lider combinada

Lider copa catalana
General

Con Esther que me animo como la que mas! GRACIAS CARIÑO!

Hacia delante!

2009-05-01T02:29:00.000-07:00
Después de todas estas semanas con tanta competición, esta semana no me tocaba apretar mucho. El martes me tome el día de relax y Salí a rodar unos 70 kilómetros con Javi, y el miércoles mas de lo mismo. Ayer jueves fui a Montserrat con Javi, Salva y Gabi. Completando un total de 100 km en unas 3 horas. Para hoy y mañana soltar piernas y así estar frescos para el domingo correr en Terrassa.

Ultima hora...

2009-04-27T07:20:00.000-07:00
Ayer llegue de Valencia, de correr la vuelta a la safor. Una vuelta bastante dura con dos etapas, sábado por la tarde y domingo por la mañana. En la primera etapa me conseguí meter entre los 15 primeros, y en la segunda llegamos rotos y yo entre en el segundo grupo con Barreu y Salva.

Un mes bastante largo en el que cada semana he tenido competición fuera. Vuelta a Gerona, Campeonatos De España de Pista (Madrid), Trofeo Federación (País Vasco), Copa España (Oviedo), Vuelta a la Safor (Valencia), y la semana que viene copa catalana en Terrassa. Las sensaciones son buenas, pero ay que seguir trabajando para mejorar, ya que los resultados no han sido del todo, como yo esperaba. Estoy notando bastante el cambio de categoría… Queda mucha temporada por delante y espero ir a mas!

Ayer, domingo, había una copa catalana en la Celllera de Ter y como estaba en valencia no pude asistir. Alejandro López se puso líder de la copa catalana, pero aun tengo el de la combinada… Este domingo corremos en Terrassa una carrera bastante larga y dura, a ver que tal va.

Trofeo federación antes de la carrera... Corrimos con lluvia y con mucho frio.

Hoy me tomado el día de relax, haciéndome media hora de rodillos para relajar.

El tiempo esta loco!

2009-04-16T06:18:00.000-07:00

Cuando me he levantado, después de ver el sol que hacia, quien iba a pensar que iba a llegar empapado a casa. Pero así ha sido! No entiendo nada. Cuando iba por la altura de Rubí a empezado a llover bastante fuerte, y no ha parado hasta llegar a casa.

Después del fondo de ayer, hoy pensaba que me iba a encontrar cansado, pero ha sido todo lo contrario! Me he recuperado bastante bien, y he disfrutado de una salida en solitario por Molins, Rubí, Terrassa, media vuelta y para casa, mas o menos unos 60 kilometros. Ahora a descansar y mañana por la mañana salgo con la catalana para correr el sábado, después de correr hacia Oviedo con el equipo…. Menudo fin de semana me espera!

Así estaba el día cuando he salido de la ducha, y antes de ducharme estaba todo negro y no paraba de llover…

Vamos a mas!

2009-04-15T13:06:00.000-07:00

Después de que ayer me tomara todo el día de descanso,por que la verdad que lo necesitaba! Hoy me encontraba como nunca, y cuando me he levantado y he visto el día que hacia se me ha venido todo a bajo… Me he subido a los rodillos, y a la media hora he visto que salía el sol, que todo se secaba…. Y no me lo he pensado dos veces! Me he bajado de los rodillos he llamado a Javi y hemos quedado por latarde. A las 5 salía de la puerta de mi casa, y a las 9 entraba por ella.

Hemos decidido ir hasta Castelldefels, subir las costas, llegar hasta Sitges, Sant Pere de Ribes, y luego nos hemos desviado por vegas, Sant Boi y subida a Vallirana. En una sesión en la que me he encontrado bastante bien, las buenas sensaciones siguen presentes.y ahora mejor que unca para afrontar este fin de semana en el que me espera el sábado el trofeo federación con la catalana, y el domingo copa España en Oviedo, con el equipo.

He completado un total de 120 kilómetros, con una velocidad media de 30 en unas 4 horas.

Esther Campeonatos de España

2009-04-13T04:55:00.000-07:00

Por que sin ella la selección catalana no se hubiera traído ninguna medalla…. FELICIDADES por esas tres medallitas. Una plata en la de por equipos, y dos terceros puntuación y la de velocidad por equipos. No esta nada mal! Ahora a seguir entrenando y a pensar en los de carretera.

Americana

Esperando al compañero...

Segundas, feminas en la de por equipos.

Esther tercera puntuación.

Terceras velocidad por equipos. Felicidades a todas!

Hoy he disfrutado de una salida en solitario por Castelldefels. He llegado a casa con 65 km en 2 h 20 pegando patadas al aire, con una cadencia media de 108.

Ultima hora...

2009-04-12T10:24:00.000-07:00
Ayer llegue de Madrid. A las 12 de la noche entre por la puerta de mi casa, con unas ganas de llegar, y de dormir en mi cama impresionantes! La verdad que ha sido una semana bastante movida!

El lunes entreno por la mañana y por la tarde, con una caída sin importancia…. Cuatro rascadas y ya esta. Pasamos la noche en el CAR, y a las 6 en pie para salir hacia Madrid. Llegamos allí y fuimos a probar el velódromo de Galapagar. La verdad que la primera impresión que tuve fue bastante mala, al ver todos los baches que tenia. Pero cuando ya llevas un rato rodando no te dabas ni cuenta.

El miércoles entrenamos por la mañana y por la tarde a descansar para estar frescos el jueves. Yo, y algunos compañeros más el jueves no corríamos, así que salimos hacer unos 40 km con la bicicleta de carretera.

El viernes nos levantamos con lluvia, por la mañana nos hicimos una hora de rodillos, y por tarde corríamos la persecución por equipos, una prueba que íbamos para disputarla. Ya que lo hacíamos bastante bien en los éntrenos y marcábamos buenos tiempos. Pero no fue nada bien! No era nuestro día y nos fue bastante mal. Una pena….

El sábado, ultimo día de los campeonatos, corría con Andreas la Madison. La prueba mas larga que hay, con 120 vueltas. Tanto el como yo era la primera vez que hacíamos esa prueba, de echo yo es el primer año que hago pista, pero no nos fue nada mal!
La falta de experiencia en ese tipo de pruebas hizo que no estuviéramos más por delante. Pero puedo presumir de que terminamos los dos muy contentos, nos lo pasamos muy bien, y fue una experiencia que yo por lo menos quiero repetir. Al final terminamos 6.

Por hoy lo dejo aquí, ya iré explicando mas cosas y colgare mas fotos. Hoy, después de estar toda la mañana en la cama, a última hora de la tarde tengo pensado subirme a los rodillos y hacer media horita para relajar.

Persecución por equipos. Andreas, Genis, Alejandro y yo.
En uno de los éntrenos nos fuimos con la bicicleta hacia el hotel y no dude en coger la bandera…. Os podéis imaginar con la bandera de Cataluña por Madrid…. La gente no es que fuera muy simpática…. jajaja!

Vuelta a Gerona

2009-04-05T10:05:00.000-07:00

Acabo de llegar de la Vuelta a Gerona y ahora me vuelvo hacer la maleta para ir mañana a los Campeonatos de España de pista, en Madrid.

Una vuelta que podría a ver ido mejor. El sábado corríamos por la mañana una CRI de unos 6-7 km, a pesar de las ganas que tenia de correr y de estar practicando, me fue bastante mal. Un problema antes de empezar con la rueda de atrás, hizo que me tuviera que cambiar la rueda… Faltaban 15 minutos para salir cuando me di cuenta que el cambio me saltaba con la rueda nueva… en fin, todo un percal y al final solo pude calentar 5 minutos con los nervios y el estrés por las nueves. Y lógicamente…no me encontré nada bien.

Llegué a meta y me fui directo al camping donde estábamos todo el equipo, descansamos, y por la tarde corrimos la segunda etapa de unos 70 kilómetros. Una etapa prácticamente toda llana donde, al menos por mi parte, las posibilidades de hacer algo disminuyen, menos mal que Javi consiguió meterse en una meta volante y ganarla. FELICIDADES CAMPEON! Y bueno, para acabar al final llegue el 10 al esprint.

Y ya por último, hoy domingo se corría la tercera y ultima etapa. Una etapa de unos 80 kilómetros, donde el principal objetivo era mantener el maillot de las metas volantes. Lanzamos todo el equipo a Javi para la meta volante, pero una moto mal colocada casi lo tira y al final quedó 3, y segundo en la general de la metas. La llegada, bastante mala, era en un pueblo donde el asfalto era prácticamente de tierra y he acabado entrando con el paquete. Me voy con el mal sabor de boca.

Javi metas volantes.Esto era en el premio de la montaña de hoy, una subida donde arriba hemos llegado 4, pero luego a llegado la bajada y nos han pillado por detrás.
Carlos, Yo y Zurita. Unos buenisimos compañeros con los que ya llevo unos cuantos años compitiendo.

Al mal tiempo, buena cara?

2009-04-02T12:41:00.000-07:00

Esta mañana cuando me he levantado y he visto el día que hacia, ya sabia que hoy me tocaría subirme a los rodillos. Pero he preferido esperar a ver si por la tarde paraba un poco de llover, pero ha sido todo lo contrario! El día pintaba muy mal y al final no me lo he pensado dos veces y a media tarde me he subido a los rodillos. A ver si mañana nos deja ni que sea, salir rodar….

He cumplido con 2 horas y 5 de rodillos, en unos rodillos que cuando me he dado cuenta ya iba por la hora y media… Después mi sesión de estiramientos y a la ducha!

Esquivando la lluvia...

2009-04-02T01:05:00.000-07:00

Ayer, miércoles, había quedado con Javi para hacer un fondo. Pero la intensa lluvia nos echo para atrás, y decidimos no salir. Pero sobre las 11 y media de la mañana vimos que paro de llover y las carreteras empezaban a estar secas. Y no lo dudemos dos veces! Quedamos a media mañana para realizar un fondo y aprovechar al máximo.

Fuimos dirección Gelida, luego nos desviamos para subir la Creu, dirección Olesa, para subir Ullastrell, bajada por terrassa hasta llegar a Molins y subida a Vallirana.

Llegue a casa sobre las 4 de la tarde mas o menos… y a la hora se puso a llover. La verdad que hemos tenido suerte, y por lo menos hemos cumplido con: 108 kilómetros, en poco mas de 3 h y media. Después una buena sesión de estiramiento.

Aquí esta la fuente donde paramos a coger agua…
Nada mas salir Javi partió el cable de su desviador y fue toda la salida con el plato pequeño…. Madre mía!

En casa...

2009-03-31T11:13:00.000-07:00

Después de darle muchas vueltas y de estar apunto de salir con lluvia, al final he decidido que lo mejor era quedarse en casa y hacer rodillos. Pero para mañana no descarto salir con lluvia!

A media tarde me he subido a los rodillos y he cumplido con 1 h y 20 haciendo algunas series. Esperemos que mañana haga buen tiempo…

He decidido hacer rodillos con la cabra y así, seguir preparando la postura.

ANIMO!

2009-03-30T09:22:00.001-07:00

El sábado llegue de Bizkaia de ver correr a Esther. Corrieron lloviendo y con frío, en un circuito de unos 14 kilómetro bastante guapo, el único inconveniente es que la meta acababa en llano/bajada, pero por todo lo demás estaba bastante bien. La recta de meta era bastante larga, de un kilómetro aproximadamente. Se llego al esprint y Esther quedo cuarta. No esta nada mal! Pensando que no era una llegada para ella y que es la primera carrera de la temporada. Ahora a entrenar, y poco a poco iremos a mas. ANIMO CARIÑO!

Me quede alucinado al ver como bajaban con el asfalto tan mojado...

Para el domingo tenia entreno con el equipo, teníamos pensado hacer el ultimo fondo bastante duro para correr el próximo fin de semana la vuelta a Gerona. Pero la lluvia nos desmonto todos los planes, y al final nada de nada.

Hoy he quedado con Javi para salir con las cabras y preparar la crono del sábado. Hacia tiempo que no salía con la cabra, y acostumbrado a la copi de la pista, cuando la he cojido me he sentido que el manillar estaba muy alto, y no me lo he pensado dos veces! Lo he bajado a tope, ahora voy mas acoplado. No llevaba cuenta, pero nos han salido mas o menos unos 75 kilómetros.

Esta semana iré a que me corten la barra que sobra.

2009-03-27T06:32:00.000-07:00

Esta mañana me he levantado, me he dado cuenta que el día acompañaba bastante para salir a rodar, y eso he echo. He quedado con Javi y hemos completado un total de 90km a una velocidad media de 30. Después de la sesión de séries en el velódromo de ayer, la verdad es que el cuerpo agradece una salida así. Dicho esto, ahora mismo me voy hacia Bizkaia con Esther, que mañana corre una carrera del Trofeo Euskaldun.

Relajando...

2009-03-25T12:19:00.000-07:00
Después del entrenamiento que nos metieron ayer en el velódromo, hoy no me quedaba otra opción que salir a rodar y relajar. Ayer fue un entreno bastante duro y esta mañana cuando me he levantado se notaba el cansancio. Me he decidido por salir a rodar unas dos horas y media. Mañana otra vez al velódromo para seguir preparando los campeonatos y el viernes tengo pensado salir con la cabra para ir pillando postura.

Aquí pongo la foto de la presentación del Club Ciclista Sant Boi:

Copa catalana Igualada

2009-03-22T14:14:00.000-07:00

El sábado corrimos la primera copa catalana de la temporada, y no podía a ver ido mejor!
Era una carrera de casi 80 km. En el primer puerto llegamos arriba unos 10, 11 escapados, llegando en el primer puerto de montaña primero en el que me lanzaron Javi y Barreu. Luego a relevos para que no nos pillaran por detrás, la carrera no tenia mucha subida y las posibilidades de llegar al esprin aumentaban a medida que pasaban los km… En el segundo paso por el premio de la montaña, llegamos arriba 4 en los que estábamos Javi y Yo, empecé a esprintar y conseguí pasar primero. Luego en la bajada intentamos mantener la diferencia pero acabaron pillándonos.

La llegada seria al esprin, y lo teníamos que hacer bien si queríamos ganar. Me coloque bien, y intente pillar una buena rueda, y pase primero por meta.
La historia se repite del año pasado en la primera carrera de copa catalana en Sabadell, solo que este año soy Juvenil. Las sensaciones no pudieron ser mejores, Ahora hay que pensar en mantener el mallot y intentar que esas buenas sensaciones no se vayan.

En un día bastante completo para el Sant Boi, en el que también ganamos por equipos.
Justo antes de pasar por meta

Lider copa catalana

Lider combinada
General
Juvenil de primer año

General por equipos
Un día que no podría a ver ido mejor! Dar las gracias a todos mis compañeros y a Sinto director del equipo, que sin ellos nada de esto seria posible. Por la tarde hicimos la presentación del equipo, ya subire fotos.

Hoy no tocaba apretar mucho y me he hecho 100 km junto Esther. Mañana descanso y el Martes velódromo.

Descansando...

2009-03-20T13:09:00.000-07:00

Para hoy tenia pensado salir con Javi a rodar un par de horas. Habia quedado a las 10:30, y me he dormido por primera vez en mucho tiempo y no he podido ir.
Me preparado para salir y cuando he salido por la puerta he visto el viento que hacia, y entre que no tenia nada de ganas de salir, al final me he decidido por subirme a los rodillos.

He finalizado los rodillos con 1 h 10 min, unos rodillos que se me han hecho muy cortos. Después una buena sesión de estiramientos, y a la ducha!

Entreno velódromo

2009-03-19T14:10:00.000-07:00
Hoy tocaba ir a pista, y así ha sido. Un día un poco diferente que los demás….. Ya que nos hemos puesto a trabajar la americana, y me he pegado un susto de muerte cuando casi me como a un compañero, y se me ha salido el tubular. Suerte que he podido controlar la bici, no se como, y al final no me he ido al suelo, pero poco a faltado.

Después del día de ayer, en el que salí a rodar unas 2 y media, hoy me encontraba bastante bien. Para mañana he quedado con Javi para salir a rodar un poco, y ha descansar para el Sábado correr en igualada.

VELÓDROMO.

2009-03-17T14:13:00.000-07:00
Hoy, como cada martes, tocaba pista. Por la mañana 20 minutos de rodillos para relajar, y por la tarde a la pista, con muchas series y demás…..

Las buenas sensaciones continúan…. Para mañana tengo pensado salir unas 3 horitas.

ENTRENO EN EQUIPO.

2009-03-15T07:07:00.000-07:00
Después de la carrera de ayer, y los 600 km de coche… estaba reventado! Pero eso no era excusa para librarme del entreno de hoy. A las 7:30 ha sonado mi despertado para estar en el club a las 8:45.

He llegado al club, y en seguida nos hemos puesto en marcha. Javi y Yo habíamos quedado en que no apretaríamos, y iriamos sobre la marcha. Pero en cuanto ha llegado el primer puerto no hemos podido evitar el querer estar delante dando caña.
Ahora, después de estos días con tantos km, toca descansar. Al final me han salido 102km, una velocidad media de 32,2 en algo mas de 3 horas.

Castellón.

2009-03-14T15:01:00.000-07:00

Un día bastante largo… Alas 6:20 de la mañana ha sonado mi despertador, me he levantado para estar en el club a las 7, que me he retrasado un poco…. He llegado al club, y ya estaban mis compañeros esperándome, Arman y Javi. Esta vez como no era una carrera muy importante solo hemos ido 3. Hemos llegado a Castellón a las 11, hemos comido y tal, y a las dos el control de firmas para salir a las tres.
Cuando hemos llegado allí la verdad que nos hemos llevado un pequeño chasco, por que pensábamos que la carrera tenia un poco de subida. Y al llegar nos hemos encontrado con un circuito de 6 km y poco, y se hacia 14 veces para completar los 80 km que tiene la carrera, y era completamente llano.

Salida a las tres de la tarde, con un sol bastante fuerte, de esos que ya se echaban de menos. Desde el principio se ha rodado bastante fuerte, continuamente habían ataques, y la gente no dejaba de probar, pero sin ninguna subida era complicado escaparse. Al final Javi y yo hemos terminado entre los 10 primeros. Mejor de lo que pensábamos…

Y luego vuelta para Barcelona, enun viaje que se ha hecho bastante largo…

Javi y Yo en el coche camino Castellón.

Coche de equipo

Después de la carrera… En una carrera en la que se ha rodado bastante rápido, he llegado a meta con 82km y una velocidad media de 42. No esta nada mal!

Relax...

2009-03-13T06:07:00.000-07:00

Estaba metido en mi cama, cuando me ha llamado Javi para salir a rodar… y no me lo he pensado dos veces! Me he levantado, desayunado, vestido, y para Sant Vicenç! Que es donde había quedado con Javi.

En un día como el hoy nos hemos decidido por ir a Castelldefels, y por la altura de Sant Boi nos hemos cruzado con un amigo de Javi, que se ha unido a nosotros. Después con la duda de si tirar por el interior o por la autovía… pero las fuertes rachas de viento que hacia nos ha hecho tirar por el interior hasta Castelldefels. Una vez allí, media vuelta y con el viento a favor ha sido cuando nos hemos decidido por tirar por la autovía… En algunas ocasiones casi rozando los 60, y sin bajar de 45. TODO UN LUJO!

Luego Javi se ha dado la vuelta en Sant Vicenç, y yo subida a Valliarana. En un día en el que las buenas sensaciones de ayer continúan, a ver que tal mañana en Castellón…
un viento de locos...

He llegado a casa con 70 km, una velocidad media de 29,8, en 2h 20 min. Después mi sesión de estiramientos y a la ducha!

YA ERA HORA!

2009-03-12T14:16:00.000-07:00

Después de estar toda la semana sin levantar cabeza, y con las malas sensaciones siempre presentes... Ayer me decidí por no salir y recuperarme un poco, a ver si volvía a estar en forma. Y para hoy tenia pensado ir al velódromo, y así a sido!

Por la mañana me he subido a los rodillos para soltar piernas, con una sesión de media hora. Y por la tarde al velódromo. En una tarde en la que me he encontrado bastante bien… ya era hora! Para mañana tengo pensado salir 2 o 3 horas, y el Sábado carrera en Castellón! A ver si me termino de recuperar....

Montjuic

2009-03-09T11:24:00.000-07:00
Después de la carrera del domingo, en Montjuic, hoy me tocaba salir a rodar un par de horas. Ayer fue una carrera de locos! Era un circuito de 9 vueltas ( 25 kilómetros en total ), estuve escapado 4 vueltas en solitario, y a falta de 3 o 2 para el final, soy neutralizado. Y después del desgaste, no tuve fuerzas ni para esprintar… Es la primera carrera del año, y hemos visto como esta cada uno, y sobretodo como estas tu mismo. Y la verdad que las sensaciones no fueron del todo buenas, ya que estuve toda la semana malo y tal, pero bueno dentro de lo malo tampoco es que haya ido tan mal.
Aqui estaba escapado...
Y en esta otra se ve como empiezo a estar neutralizado por el grupillo de atrás. Hoy en un día de relax, me he decidido por salir un par de horas a rodar, he llegado a casa con 60 km en 2:10.

Doble sesión..

2009-03-07T09:42:00.000-08:00

Hoy por la mañana tenía un entreno en el velódromo para preparar los campeonatos. Y así ha sido, junto con mi compañero Javi Garcia.

Por la mañana en la pista, con unas cuantas series tras moto y poco mas. Y por la tarde me he subido a los rodillos hacer unos 30 minutos muy suaves, para soltar piernas.
Mañana empieza la temporada de Juniors en Montjuic. La primera carrera del año, y la primera carrera como Junior, las sensaciones para mañana son bastante buenas, a ver que tal me va….

Recuperándome..

2009-03-06T12:16:00.000-08:00
Después de estar toda la semana en la cama, ya empieza la normalidad. Había quedado con Javi para salir rodar, y con un viento como el de hoy, nos hemos inclinado por ir hasta Olesa de Montserrat media vuelta y dirección Gavá donde nos esperaba Jesús, y hemos hecho una pausilla para que le diera la ropa del equipo. Luego vuelta hasta Sant Vicente donde me he despedido de Javi, y subida para Vallirana.

Con un viento que no nos dejaba casi ni avanzar y un dolor de piernas exagerado, he cumplido con 91 km, una velocidad media de 28,9 en 3h 8 min.

POR FIN!

2009-03-05T12:14:00.000-08:00
He estado unos días sin Internet, y lógicamente sin poder actualizar. Pero hoy por fin tenía Internet y puedo actualizar. Aunque no haya mucho que contar, toda la semana malo en la cama con fiebre y de mas.

Ayer 30 minutos de rodillos, ya que todavía no me encontraba del todo bien. Y hoy me he decidido por ir al velódromo con mi compañero Javi Garcia. Pero no ha servido de mucho ya que hemos hecho la mitad del entreno, y alas duchas! El viento cada vez soplaba más fuerte, y no se podía hacer nada.

Hoy pongo esta foto, de una copa catalana en igualada. Para mañana tengo pensado salir q rodar 2 o 3 horitas.

DE PASEOOOO!

2009-02-19T11:29:00.000-08:00
Después del fondo de ayer, hoy tocaba salir a rodar 2 horas con mucha cadencia y muy flojo. Y así ha sido. Después de estar toda la mañana en la cama, sobre las 3:15 me subido ami bicicleta, que había quedado con Esther. Por la altura de Rubí nos hemos cruzado y nos hemos ido hacer unos llanos por la zona de Terrassa, y para casa.

Con unas sensaciones muy buenas y con ganas de más! He llegado a casa con 70 km, una velocidad media de 28, y una cadencia de 103 rpm.

Es fantástico tener alguien a tu lado, con quien puedes compartir algo tan bonito como es el ciclismo. Me ha encantado rodar esta tarde contigo enana!

FONDO!

2009-02-18T13:52:00.000-08:00
Para hoy tenia pensado hacer unos 70 o así. Había pensado en ir dirección Terrassa, subir los 11, bajar por Martorell, ir hasta Olesa, una vez en Olesa media vuelta y para casa.Pero mi sorpresa ha sido cuando pasaba por Terrassa y me cruzado con Airan, y Jordi Soler. Me unido a ellos, y hemos ido a Castelldefels luego hemos hecho las costas hasta llegar a Sitges, Sant Pere de Ribes, luego direccion Vilafranca del Penedès, subida por el Ordal, y yo ya me he quedado en Vallirana.

La verdad que me he encontrado bastante bien. Las sensaciones de la carrera del Domingo pasado siguen presentes. Mañana salir a rodar suave con muchas cadencia, y relajar piernas.

He llegado a casa con 120 km, una velocidad media de 31,3 en3 h 45min.

Martes, velódromo.

2009-02-17T14:39:00.000-08:00

Hoy como cada martes, tocaba ir al velódromo. Tras el descanso de ayer, las sensaciones eran muy buenas! Estaba suelto, y ligero. Me encontraba bien! Ahora solo falta que estas sensaciones sigan presentes durante toda la semana.

Bescanó

2009-02-15T10:51:00.000-08:00
Hoy alas 6 de la mañana ha sonado mi despertador. Todavía no tenia claro lo que iba hacer…. Si decidirme por hacer un entreno por mi cuenta, o ir a la socia de Bescanó. Al final no me lo he pensado dos veces! Me levantado de la cama, me puesto mi culote, y allí que voy! Hemos llegado alas 8:20 con un frío impresionante! Menos mal que a medida que iba pasando la mañana, los grados subían cada vez más.

Salida alas 10

Estamos en la salida, cuando me doy cuenta que tengo mi bidón vacío, y nada mas salir ya me he ido para el coche a pedir agua… que desastre! Luego rodando hasta que ha llegado el primer puerto, y la cosa se ha estirazado un poco más. La verdad es que el primer puerto se me ha hecho pesado, hasta que ya entrado en calor, y las sensaciones en toda la carrera han sido muy buenas!

En grupillo de adelante, junto mi compañero Javi Garcia ha sido donde estado prácticamente toda la carrera. La carrera terminaba en alto, en un repecho de mas o menos 1 km y medio. Allí ha sido donde he apretado los dientes, y hasta arriba! Llegando primero de mi categoría. La cosa no ha ido tan mal!

La verdad es que para ser una social, ha sido una carrera en la que me lo he pasado muy bien. He llegado con la sensación de cansancio pero a la vez, de haber disfrutado mucho!

Este fue el podio del año pasado:

Y este el de este año:

Javi García, Alejandro Barreu y yo.

La cosa ha cambiado bastante! Y me alegro muchísimo, ya no por que sean de mi equipo, si no por que son mis amigos. Unos amigos que llevan mas tiempo que yo en este mundo, y que desde el día que entre me han estado enseñando, y apoyándome en todo momento. Y os puedo asegurar que son unos compañeros de equipo estupendos. Pero que ante todo son tus amigos. Este año va ser vuestro año! Ya lo veréis! Y desde aquí os doy las gracias por estos tres añitos que llevamos juntos. Gracias de verdad.

ESTAMOS LOCOS!

2009-02-14T05:00:00.000-08:00

Hoy día de club! Y como es de costumbre, después de una sesión teórica, nos hemos subido a las bicicletas y hemos ido a rodar por la costa. Al llegar a Castelldefels hemos aparcado las bicicletas y nos hemos puesto a comer! Reuniendo casi 7 euros nos ha dado para unas patatas y un par de coca colas. Un día de los que disfrutas, con muchas risas, mucho hacer el tonto, pero que de vez en cuando no va nada mal.

Todo el equipo junto! La verdad es que ha sido un placer rodar con estos personajes. Y hemos pasado una mañana que yo ya echaba de menos. Gracias a todos!

Aquí llegaban los refuerzos!

He llegado al club con 34 km, una velocidad media de 28, en 1 h 5 min.

SE ECHABA DE MENOS…

2009-02-13T11:09:00.000-08:00
Hoy ha sido un día bastante soleado. Me tocaba salir a rodar dos horas, y cuando me he asomado por la ventana y he visto el sol que hacia, he pensado… que mejor zona que la de castelldefels? Y no me lo he pensado dos veces!

El día acompañaba mucho, pero el viento no tanto. Se echan de menos esos Sábados de verano antes de la carrera con nuestras coca colas y los donuts.

He llegado a casa con 67 km, una velocidad media de 28, en 2 h 20 min.

DÍA DE PERROS...

2009-02-12T10:18:00.000-08:00

Después de tanto entreno, hoy me tocaba hacer un horita para soltar piernas. Pero al final y después de pensármelo mucho, e decidido subirme a los rodillos. El día tampoco acompañaba mucho….

Cuando me querido dar cuenta ya iba por los 50 minutos. Al final ha sido 1 hora, con una cadencia media de 101 rpm.

ACOMULANDO KM!

2009-02-11T12:22:00.000-08:00
Después de estar toda la mañana en el Cole… lo que mas me apetecía era llegar a casa, coger mi bici, y salir a entrenar. Con unas sensaciones bastante positivas, al final me decidió por hacer unos llanos por Sant Boi, Molins, Rubí… hasta llegar a la altura de pallejà con unos 50 km, luego e subido los 11, he bajado por la parte de Terrassa y dirección Molins de rei, y luego subida a Vallirana. A pesar de los km e llegado con muy buenas sensaciones. Al llegar mi sesión de estiramientos, y a la ducha!

Por fin en casa! Despues de dos días en el taller, ya esta a punto!

Este camión me a servido de rueda unos cuantos kilómetros.

En la puerta de mi casa mi polar marcaba 116 km, Una velocidad media de 31,1, en 3 h 51 minutos.

UNA DE PISSSTA!

2009-02-10T12:36:00.000-08:00

Hoy, como cada martes, tocaba ir al velódromo. Y como es de costumbre después de tantas series y tanto rodar, acabas hecho polvo! Las sensaciones no eran del todo malas, pero hay que mejorar que dentro de nada ya estamos otra vez metidos en las carreras.

..cuando estas en tan buena compañia, rodar es un lujo!

CON GANAS!

2009-02-09T12:46:00.000-08:00

Hoy salida con la cabra.... Después de que ayer entrenando con el equipo se me partió la maneta, no me quedaba otra opción. He decidido ir por la autovía hasta llegar a castelldefels. Después media vuelta, autovía, y en teoría para casa… pero no a sido así. Me equivocado en un cruce y e llegado a pillar la ronda.. la broma me podía salir cara! Por suerte no me encontrado a ningún policía, y en cuanto e podido me dado la vuelta por la altura del gran vía 2.

cuando me dado cuenta estaba en mitad de la autopista...

He llegado a casa con 2 h 35 min, 84 km, y una velocidad media de 32,8.