Poco a poco, vamos haciendo!

Para hoy tenia un entreno en el que la bici se quedaba aparte. Me he ido al gimnasio y he salido a correr por los alrededores subiéndome Sant Ramón. Así he completado casi una hora y media de carrera a pie. Al llegar mi sesión de estiramientos, y para finalizar he completado otra hora de natación en la piscina del gimnasio.

Montaña de Sant Ramón.

Comenzamos!

Bueno después de tanto tiempo sin actualizar, ahora me propuesto ir actualizando mas a menudo. Ya que comenzamos un etapa nueva en juvenil de segundo (mi ultimo año como juvenil) y hay que esforzarse al máximo si queremos hacer algo.

Hace cosa de dos semanas que comenzamos a entrenar, andar, correr un poco y alguna que otra salida en montaña. Pero es ahora en el mes de Noviembre que la cosa se pone mas seria…

Hoy he quedado con Javi y hemos ido al gimnasio a primera hora de la mañana hacer nuestra tabla y luego para terminar hemos disfrutado de una salida en bicicleta de montaña.

La foto un poco movida...

He llegado a casa con 37 km, una media de 22,5 en cosa de 1h y 38 min.

Comienza lo duro!

El sábado llegue de Lyon... A las 3 de la mañana llegue a casa, un viaje agotadísimo después de estar todo el sábado compitiendo. Haciendo puntuación, scratch y americana, todo en el mismo día. La verdad que no fue mal! Había bastante nivel y se iba todo el rato muy rápido… En la americana, no estoy seguro, pero me dijeron que hicimos quintos. No esta nada mal!

El domingo me tome el día de descanso viendo la Berga-Sant Boi que organiza mi club, una carrera bastante guapa que me tocara correr de aquí dos años! Y ayer, lunes, a ultima hora de la tarde decidí salir en solitario pero por la altura de Sant Boi me encontré con Javi que iba hacia Olesa y sin dudármelo me di media vuelta. Con una salida que se me hizo cortísima, llegando a casa con 70 kilómetros en algo mas de 2 horas.

Y para hoy teníamos pensado hacer un fondo largo, así que hemos quedado con Planas y faldiño. Nos hemos ido hasta el pantano subiendo por Begues y luego volviendo por Sitges.
He llegado a casa con 150 kilómetros, una media de 30, 6, en cosa de 4 h 45 min. Subiendo Vallirana ya no me sentía las piernas…

Lyon:
Selección para Lyon
Hacia una calor impresionante, y eso que anunciaban lluvia...

Haciendo rodillos. De momento no tengo mas fotos de Lyon... ya ire subiedno mas!

Esto fue en la salida de ayer, una salida con mucho viento...

El pantano...

Hoy por primera vez en lo que llevamos de año he salido de cortos tanto de abajo como de arriba... Comienza el buen tiempo!

Con este tiempo, imposible salir.

Después de tomarme la semana pasada con bastante calma, esta semana la tenia planeada para pegarme unos buenos éntrenos. Pero el mal tiempo me ha roto los esquemas.

El lunes, en vez de descansar, me fui hacerme el Ordal y la Creu por la parte de Gelida, apretando bastante en los puertos y sufriendo. El martes me fui al velódromo en bici llegue con unos 36 kilómetros subiendo por Molins de Rei hasta Horta. Y una vez allí con la bicicleta de pista series y de mas… Y ayer miércoles tenia pensado salir un par de horas o tres. Pero el mal tiempo me hizo subirme a los rodillos completando una sesión de una hora, con el pensamiento puesto en hoy pensando que aria sol… Pero a sido todo lo contrario! No a parado de llover en todo el día. A ultima hora de la tarde me subido a los rodillos haciéndome 1 h y 15 minutos, con bastantes series.

Mañana por la mañana salgo hacia Lyon (Francia) para correr el sábado en pista, con la catalana. Las sensaciones son buenas! A ver que tal nos va…

Después de un breve descanso, otra vez toca sacar la maleta!

GANAMOS!!

Este domingo corrimos una copa catalana en Terrasa, y la verdad que no me podía haber ido mejor! Lo teníamos que hacer bien si queríamos recuperar el mallot de líder que perdimos en la Cellera por que no nos presentamos, ya que estábamos corriendo en la Safor.

Era una carrera larga y dura con 104 kilómetros. En el primer premio de la montaña puntúe segundo, y bajando se escapo un corredor del Cjam que llego a sacar hasta 2 minutos de ventaja, pero después de coronar el ultimo puerto el equipo se puso a tirar y lo pillamos a falta de 10 para meta. A partir de ay la carrera fue a base de ataques, pero era imposible irse. Yo no tenía pensado llegar al sprint, pero al ver que ya faltaban 3 kilómetros y seguíamos igual, solo me quedaba jugármela al sprint. Javi a falta de un 1-2 kilómetros me pregunto que como estaba yo le dije que bien que me sentía fuerte, y no se lo pensó dos veces! Me dijo que me pusiera a su rueda y puso a todo el pelotón en fila. Me pego una lanzada buenísima, y en la última curva se aparto, ahora faltaba yo... Empecé a sprintar sin mirar hacia atrás y viendo cada vez más cerca la linia de meta, al final pase primero y así volviendo a recuperar ese mallot de lider.

GRACIAS JAVI!

Calentando antes de la carrera…

Subiendo el primer puerto…

Sprin final, aquí era cuando ya no me sentía las piernas...

Celebrando la victoria

Justo después de la carrera con mi director Sinto

Por equipos


Lider combinada

Lider copa catalana

General

Con Esther que me animo como la que mas! GRACIAS CARIÑO!

Hacia delante!

Después de todas estas semanas con tanta competición, esta semana no me tocaba apretar mucho. El martes me tome el día de relax y Salí a rodar unos 70 kilómetros con Javi, y el miércoles mas de lo mismo. Ayer jueves fui a Montserrat con Javi, Salva y Gabi. Completando un total de 100 km en unas 3 horas. Para hoy y mañana soltar piernas y así estar frescos para el domingo correr en Terrassa.

Ultima hora...

Ayer llegue de Valencia, de correr la vuelta a la safor. Una vuelta bastante dura con dos etapas, sábado por la tarde y domingo por la mañana. En la primera etapa me conseguí meter entre los 15 primeros, y en la segunda llegamos rotos y yo entre en el segundo grupo con Barreu y Salva.

Un mes bastante largo en el que cada semana he tenido competición fuera. Vuelta a Gerona, Campeonatos De España de Pista (Madrid), Trofeo Federación (País Vasco), Copa España (Oviedo), Vuelta a la Safor (Valencia), y la semana que viene copa catalana en Terrassa. Las sensaciones son buenas, pero ay que seguir trabajando para mejorar, ya que los resultados no han sido del todo, como yo esperaba. Estoy notando bastante el cambio de categoría… Queda mucha temporada por delante y espero ir a mas!

Ayer, domingo, había una copa catalana en la Celllera de Ter y como estaba en valencia no pude asistir. Alejandro López se puso líder de la copa catalana, pero aun tengo el de la combinada… Este domingo corremos en Terrassa una carrera bastante larga y dura, a ver que tal va.

Trofeo federación antes de la carrera... Corrimos con lluvia y con mucho frio.

Hoy me tomado el día de relax, haciéndome media hora de rodillos para relajar.

El tiempo esta loco!

Cuando me he levantado, después de ver el sol que hacia, quien iba a pensar que iba a llegar empapado a casa. Pero así ha sido! No entiendo nada. Cuando iba por la altura de Rubí a empezado a llover bastante fuerte, y no ha parado hasta llegar a casa.

Después del fondo de ayer, hoy pensaba que me iba a encontrar cansado, pero ha sido todo lo contrario! Me he recuperado bastante bien, y he disfrutado de una salida en solitario por Molins, Rubí, Terrassa, media vuelta y para casa, mas o menos unos 60 kilometros. Ahora a descansar y mañana por la mañana salgo con la catalana para correr el sábado, después de correr hacia Oviedo con el equipo…. Menudo fin de semana me espera!

Así estaba el día cuando he salido de la ducha, y antes de ducharme estaba todo negro y no paraba de llover…

Vamos a mas!

Después de que ayer me tomara todo el día de descanso,por que la verdad que lo necesitaba! Hoy me encontraba como nunca, y cuando me he levantado y he visto el día que hacia se me ha venido todo a bajo… Me he subido a los rodillos, y a la media hora he visto que salía el sol, que todo se secaba…. Y no me lo he pensado dos veces! Me he bajado de los rodillos he llamado a Javi y hemos quedado por latarde. A las 5 salía de la puerta de mi casa, y a las 9 entraba por ella.

Hemos decidido ir hasta Castelldefels, subir las costas, llegar hasta Sitges, Sant Pere de Ribes, y luego nos hemos desviado por vegas, Sant Boi y subida a Vallirana. En una sesión en la que me he encontrado bastante bien, las buenas sensaciones siguen presentes.y ahora mejor que unca para afrontar este fin de semana en el que me espera el sábado el trofeo federación con la catalana, y el domingo copa España en Oviedo, con el equipo.

He completado un total de 120 kilómetros, con una velocidad media de 30 en unas 4 horas.

Esther Campeonatos de España

Por que sin ella la selección catalana no se hubiera traído ninguna medalla…. FELICIDADES por esas tres medallitas. Una plata en la de por equipos, y dos terceros puntuación y la de velocidad por equipos. No esta nada mal! Ahora a seguir entrenando y a pensar en los de carretera.


Americana

Esperando al compañero...

Segundas, feminas en la de por equipos.

Esther tercera puntuación.

Terceras velocidad por equipos. Felicidades a todas!

Hoy he disfrutado de una salida en solitario por Castelldefels. He llegado a casa con 65 km en 2 h 20 pegando patadas al aire, con una cadencia media de 108.

Ultima hora...

Ayer llegue de Madrid. A las 12 de la noche entre por la puerta de mi casa, con unas ganas de llegar, y de dormir en mi cama impresionantes! La verdad que ha sido una semana bastante movida!

El lunes entreno por la mañana y por la tarde, con una caída sin importancia…. Cuatro rascadas y ya esta. Pasamos la noche en el CAR, y a las 6 en pie para salir hacia Madrid. Llegamos allí y fuimos a probar el velódromo de Galapagar. La verdad que la primera impresión que tuve fue bastante mala, al ver todos los baches que tenia. Pero cuando ya llevas un rato rodando no te dabas ni cuenta.

El miércoles entrenamos por la mañana y por la tarde a descansar para estar frescos el jueves. Yo, y algunos compañeros más el jueves no corríamos, así que salimos hacer unos 40 km con la bicicleta de carretera.

El viernes nos levantamos con lluvia, por la mañana nos hicimos una hora de rodillos, y por tarde corríamos la persecución por equipos, una prueba que íbamos para disputarla. Ya que lo hacíamos bastante bien en los éntrenos y marcábamos buenos tiempos. Pero no fue nada bien! No era nuestro día y nos fue bastante mal. Una pena….

El sábado, ultimo día de los campeonatos, corría con Andreas la Madison. La prueba mas larga que hay, con 120 vueltas. Tanto el como yo era la primera vez que hacíamos esa prueba, de echo yo es el primer año que hago pista, pero no nos fue nada mal!
La falta de experiencia en ese tipo de pruebas hizo que no estuviéramos más por delante. Pero puedo presumir de que terminamos los dos muy contentos, nos lo pasamos muy bien, y fue una experiencia que yo por lo menos quiero repetir. Al final terminamos 6.

Por hoy lo dejo aquí, ya iré explicando mas cosas y colgare mas fotos. Hoy, después de estar toda la mañana en la cama, a última hora de la tarde tengo pensado subirme a los rodillos y hacer media horita para relajar.

Persecución por equipos. Andreas, Genis, Alejandro y yo.

En uno de los éntrenos nos fuimos con la bicicleta hacia el hotel y no dude en coger la bandera…. Os podéis imaginar con la bandera de Cataluña por Madrid…. La gente no es que fuera muy simpática…. jajaja!

Vuelta a Gerona

Acabo de llegar de la Vuelta a Gerona y ahora me vuelvo hacer la maleta para ir mañana a los Campeonatos de España de pista, en Madrid.

Una vuelta que podría a ver ido mejor. El sábado corríamos por la mañana una CRI de unos 6-7 km, a pesar de las ganas que tenia de correr y de estar practicando, me fue bastante mal. Un problema antes de empezar con la rueda de atrás, hizo que me tuviera que cambiar la rueda… Faltaban 15 minutos para salir cuando me di cuenta que el cambio me saltaba con la rueda nueva… en fin, todo un percal y al final solo pude calentar 5 minutos con los nervios y el estrés por las nueves. Y lógicamente…no me encontré nada bien.

Llegué a meta y me fui directo al camping donde estábamos todo el equipo, descansamos, y por la tarde corrimos la segunda etapa de unos 70 kilómetros. Una etapa prácticamente toda llana donde, al menos por mi parte, las posibilidades de hacer algo disminuyen, menos mal que Javi consiguió meterse en una meta volante y ganarla. FELICIDADES CAMPEON! Y bueno, para acabar al final llegue el 10 al esprint.

Y ya por último, hoy domingo se corría la tercera y ultima etapa. Una etapa de unos 80 kilómetros, donde el principal objetivo era mantener el maillot de las metas volantes. Lanzamos todo el equipo a Javi para la meta volante, pero una moto mal colocada casi lo tira y al final quedó 3, y segundo en la general de la metas. La llegada, bastante mala, era en un pueblo donde el asfalto era prácticamente de tierra y he acabado entrando con el paquete. Me voy con el mal sabor de boca.

Javi metas volantes.Esto era en el premio de la montaña de hoy, una subida donde arriba hemos llegado 4, pero luego a llegado la bajada y nos han pillado por detrás.

Carlos, Yo y Zurita. Unos buenisimos compañeros con los que ya llevo unos cuantos años compitiendo.

Al mal tiempo, buena cara?

Esta mañana cuando me he levantado y he visto el día que hacia, ya sabia que hoy me tocaría subirme a los rodillos. Pero he preferido esperar a ver si por la tarde paraba un poco de llover, pero ha sido todo lo contrario! El día pintaba muy mal y al final no me lo he pensado dos veces y a media tarde me he subido a los rodillos. A ver si mañana nos deja ni que sea, salir rodar….

He cumplido con 2 horas y 5 de rodillos, en unos rodillos que cuando me he dado cuenta ya iba por la hora y media… Después mi sesión de estiramientos y a la ducha!

Esquivando la lluvia...

Ayer, miércoles, había quedado con Javi para hacer un fondo. Pero la intensa lluvia nos echo para atrás, y decidimos no salir. Pero sobre las 11 y media de la mañana vimos que paro de llover y las carreteras empezaban a estar secas. Y no lo dudemos dos veces! Quedamos a media mañana para realizar un fondo y aprovechar al máximo.

Fuimos dirección Gelida, luego nos desviamos para subir la Creu, dirección Olesa, para subir Ullastrell, bajada por terrassa hasta llegar a Molins y subida a Vallirana.

Llegue a casa sobre las 4 de la tarde mas o menos… y a la hora se puso a llover. La verdad que hemos tenido suerte, y por lo menos hemos cumplido con: 108 kilómetros, en poco mas de 3 h y media. Después una buena sesión de estiramiento.

Aquí esta la fuente donde paramos a coger agua…

Nada mas salir Javi partió el cable de su desviador y fue toda la salida con el plato pequeño…. Madre mía!

En casa...

Después de darle muchas vueltas y de estar apunto de salir con lluvia, al final he decidido que lo mejor era quedarse en casa y hacer rodillos. Pero para mañana no descarto salir con lluvia!

A media tarde me he subido a los rodillos y he cumplido con 1 h y 20 haciendo algunas series. Esperemos que mañana haga buen tiempo…

He decidido hacer rodillos con la cabra y así, seguir preparando la postura.

ANIMO!

El sábado llegue de Bizkaia de ver correr a Esther. Corrieron lloviendo y con frío, en un circuito de unos 14 kilómetro bastante guapo, el único inconveniente es que la meta acababa en llano/bajada, pero por todo lo demás estaba bastante bien. La recta de meta era bastante larga, de un kilómetro aproximadamente. Se llego al esprint y Esther quedo cuarta. No esta nada mal! Pensando que no era una llegada para ella y que es la primera carrera de la temporada. Ahora a entrenar, y poco a poco iremos a mas. ANIMO CARIÑO!

Me quede alucinado al ver como bajaban con el asfalto tan mojado...

Para el domingo tenia entreno con el equipo, teníamos pensado hacer el ultimo fondo bastante duro para correr el próximo fin de semana la vuelta a Gerona. Pero la lluvia nos desmonto todos los planes, y al final nada de nada.

Hoy he quedado con Javi para salir con las cabras y preparar la crono del sábado. Hacia tiempo que no salía con la cabra, y acostumbrado a la copi de la pista, cuando la he cojido me he sentido que el manillar estaba muy alto, y no me lo he pensado dos veces! Lo he bajado a tope, ahora voy mas acoplado. No llevaba cuenta, pero nos han salido mas o menos unos 75 kilómetros.

Esta semana iré a que me corten la barra que sobra.

Esta mañana me he levantado, me he dado cuenta que el día acompañaba bastante para salir a rodar, y eso he echo. He quedado con Javi y hemos completado un total de 90km a una velocidad media de 30. Después de la sesión de séries en el velódromo de ayer, la verdad es que el cuerpo agradece una salida así. Dicho esto, ahora mismo me voy hacia Bizkaia con Esther, que mañana corre una carrera del Trofeo Euskaldun.