Montaña de Sant Ramón.
jueves, 5 de noviembre de 2009
Poco a poco, vamos haciendo!
lunes, 2 de noviembre de 2009
Comenzamos!
Hace cosa de dos semanas que comenzamos a entrenar, andar, correr un poco y alguna que otra salida en montaña. Pero es ahora en el mes de Noviembre que la cosa se pone mas seria…
Hoy he quedado con Javi y hemos ido al gimnasio a primera hora de la mañana hacer nuestra tabla y luego para terminar hemos disfrutado de una salida en bicicleta de montaña.
La foto un poco movida...
He llegado a casa con 37 km, una media de 22,5 en cosa de 1h y 38 min.
martes, 19 de mayo de 2009
Comienza lo duro!
El domingo me tome el día de descanso viendo la Berga-Sant Boi que organiza mi club, una carrera bastante guapa que me tocara correr de aquí dos años! Y ayer, lunes, a ultima hora de la tarde decidí salir en solitario pero por la altura de Sant Boi me encontré con Javi que iba hacia Olesa y sin dudármelo me di media vuelta. Con una salida que se me hizo cortísima, llegando a casa con 70 kilómetros en algo mas de 2 horas.
Y para hoy teníamos pensado hacer un fondo largo, así que hemos quedado con Planas y faldiño. Nos hemos ido hasta el pantano subiendo por Begues y luego volviendo por Sitges.
He llegado a casa con 150 kilómetros, una media de 30, 6, en cosa de 4 h 45 min. Subiendo Vallirana ya no me sentía las piernas…
Selección para Lyon
Hacia una calor impresionante, y eso que anunciaban lluvia...
Esto fue en la salida de ayer, una salida con mucho viento...
El pantano...
Hoy por primera vez en lo que llevamos de año he salido de cortos tanto de abajo como de arriba... Comienza el buen tiempo!
jueves, 14 de mayo de 2009
Con este tiempo, imposible salir.
Después de tomarme la semana pasada con bastante calma, esta semana la tenia planeada para pegarme unos buenos éntrenos. Pero el mal tiempo me ha roto los esquemas.
El lunes, en vez de descansar, me fui hacerme el Ordal y la Creu por la parte de Gelida, apretando bastante en los puertos y sufriendo. El martes me fui al velódromo en bici llegue con unos 36 kilómetros subiendo por Molins de Rei hasta Horta. Y una vez allí con la bicicleta de pista series y de mas… Y ayer miércoles tenia pensado salir un par de horas o tres. Pero el mal tiempo me hizo subirme a los rodillos completando una sesión de una hora, con el pensamiento puesto en hoy pensando que aria sol… Pero a sido todo lo contrario! No a parado de llover en todo el día. A ultima hora de la tarde me subido a los rodillos haciéndome 1 h y 15 minutos, con bastantes series.
Mañana por la mañana salgo hacia Lyon (Francia) para correr el sábado en pista, con la catalana. Las sensaciones son buenas! A ver que tal nos va…
martes, 5 de mayo de 2009
GANAMOS!!
Era una carrera larga y dura con 104 kilómetros. En el primer premio de la montaña puntúe segundo, y bajando se escapo un corredor del Cjam que llego a sacar hasta 2 minutos de ventaja, pero después de coronar el ultimo puerto el equipo se puso a tirar y lo pillamos a falta de 10 para meta. A partir de ay la carrera fue a base de ataques, pero era imposible irse. Yo no tenía pensado llegar al sprint, pero al ver que ya faltaban 3 kilómetros y seguíamos igual, solo me quedaba jugármela al sprint. Javi a falta de un 1-2 kilómetros me pregunto que como estaba yo le dije que bien que me sentía fuerte, y no se lo pensó dos veces! Me dijo que me pusiera a su rueda y puso a todo el pelotón en fila. Me pego una lanzada buenísima, y en la última curva se aparto, ahora faltaba yo... Empecé a sprintar sin mirar hacia atrás y viendo cada vez más cerca la linia de meta, al final pase primero y así volviendo a recuperar ese mallot de lider.
Calentando antes de la carrera…
Celebrando la victoria
Justo después de la carrera con mi director Sinto
Por equipos
Lider combinada
Lider copa catalana
viernes, 1 de mayo de 2009
Hacia delante!
lunes, 27 de abril de 2009
Ultima hora...
Un mes bastante largo en el que cada semana he tenido competición fuera. Vuelta a Gerona, Campeonatos De España de Pista (Madrid), Trofeo Federación (País Vasco), Copa España (Oviedo), Vuelta a la Safor (Valencia), y la semana que viene copa catalana en Terrassa. Las sensaciones son buenas, pero ay que seguir trabajando para mejorar, ya que los resultados no han sido del todo, como yo esperaba. Estoy notando bastante el cambio de categoría… Queda mucha temporada por delante y espero ir a mas!
Ayer, domingo, había una copa catalana en la Celllera de Ter y como estaba en valencia no pude asistir. Alejandro López se puso líder de la copa catalana, pero aun tengo el de la combinada… Este domingo corremos en Terrassa una carrera bastante larga y dura, a ver que tal va.
Hoy me tomado el día de relax, haciéndome media hora de rodillos para relajar.
jueves, 16 de abril de 2009
El tiempo esta loco!
Después del fondo de ayer, hoy pensaba que me iba a encontrar cansado, pero ha sido todo lo contrario! Me he recuperado bastante bien, y he disfrutado de una salida en solitario por Molins, Rubí, Terrassa, media vuelta y para casa, mas o menos unos 60 kilometros. Ahora a descansar y mañana por la mañana salgo con la catalana para correr el sábado, después de correr hacia Oviedo con el equipo…. Menudo fin de semana me espera!
miércoles, 15 de abril de 2009
Vamos a mas!
Hemos decidido ir hasta Castelldefels, subir las costas, llegar hasta Sitges, Sant Pere de Ribes, y luego nos hemos desviado por vegas, Sant Boi y subida a Vallirana. En una sesión en la que me he encontrado bastante bien, las buenas sensaciones siguen presentes.y ahora mejor que unca para afrontar este fin de semana en el que me espera el sábado el trofeo federación con la catalana, y el domingo copa España en Oviedo, con el equipo.
He completado un total de 120 kilómetros, con una velocidad media de 30 en unas 4 horas.
lunes, 13 de abril de 2009
Esther Campeonatos de España
Por que sin ella la selección catalana no se hubiera traído ninguna medalla…. FELICIDADES por esas tres medallitas. Una plata en la de por equipos, y dos terceros puntuación y la de velocidad por equipos. No esta nada mal! Ahora a seguir entrenando y a pensar en los de carretera.
Americana
Hoy he disfrutado de una salida en solitario por Castelldefels. He llegado a casa con 65 km en 2 h 20 pegando patadas al aire, con una cadencia media de 108.
domingo, 12 de abril de 2009
Ultima hora...
El lunes entreno por la mañana y por la tarde, con una caída sin importancia…. Cuatro rascadas y ya esta. Pasamos la noche en el CAR, y a las 6 en pie para salir hacia Madrid. Llegamos allí y fuimos a probar el velódromo de Galapagar. La verdad que la primera impresión que tuve fue bastante mala, al ver todos los baches que tenia. Pero cuando ya llevas un rato rodando no te dabas ni cuenta.
El miércoles entrenamos por la mañana y por la tarde a descansar para estar frescos el jueves. Yo, y algunos compañeros más el jueves no corríamos, así que salimos hacer unos 40 km con la bicicleta de carretera.
El viernes nos levantamos con lluvia, por la mañana nos hicimos una hora de rodillos, y por tarde corríamos la persecución por equipos, una prueba que íbamos para disputarla. Ya que lo hacíamos bastante bien en los éntrenos y marcábamos buenos tiempos. Pero no fue nada bien! No era nuestro día y nos fue bastante mal. Una pena….
El sábado, ultimo día de los campeonatos, corría con Andreas la Madison. La prueba mas larga que hay, con 120 vueltas. Tanto el como yo era la primera vez que hacíamos esa prueba, de echo yo es el primer año que hago pista, pero no nos fue nada mal!
La falta de experiencia en ese tipo de pruebas hizo que no estuviéramos más por delante. Pero puedo presumir de que terminamos los dos muy contentos, nos lo pasamos muy bien, y fue una experiencia que yo por lo menos quiero repetir. Al final terminamos 6.
Por hoy lo dejo aquí, ya iré explicando mas cosas y colgare mas fotos. Hoy, después de estar toda la mañana en la cama, a última hora de la tarde tengo pensado subirme a los rodillos y hacer media horita para relajar.
Persecución por equipos. Andreas, Genis, Alejandro y yo.
En uno de los éntrenos nos fuimos con la bicicleta hacia el hotel y no dude en coger la bandera…. Os podéis imaginar con la bandera de Cataluña por Madrid…. La gente no es que fuera muy simpática…. jajaja!
domingo, 5 de abril de 2009
Vuelta a Gerona
Acabo de llegar de la Vuelta a Gerona y ahora me vuelvo hacer la maleta para ir mañana a los Campeonatos de España de pista, en Madrid.
Una vuelta que podría a ver ido mejor. El sábado corríamos por la mañana una CRI de unos 6-7 km, a pesar de las ganas que tenia de correr y de estar practicando, me fue bastante mal. Un problema antes de empezar con la rueda de atrás, hizo que me tuviera que cambiar la rueda… Faltaban 15 minutos para salir cuando me di cuenta que el cambio me saltaba con la rueda nueva… en fin, todo un percal y al final solo pude calentar 5 minutos con los nervios y el estrés por las nueves. Y lógicamente…no me encontré nada bien.
Llegué a meta y me fui directo al camping donde estábamos todo el equipo, descansamos, y por la tarde corrimos la segunda etapa de unos 70 kilómetros. Una etapa prácticamente toda llana donde, al menos por mi parte, las posibilidades de hacer algo disminuyen, menos mal que Javi consiguió meterse en una meta volante y ganarla. FELICIDADES CAMPEON! Y bueno, para acabar al final llegue el 10 al esprint.
Y ya por último, hoy domingo se corría la tercera y ultima etapa. Una etapa de unos 80 kilómetros, donde el principal objetivo era mantener el maillot de las metas volantes. Lanzamos todo el equipo a Javi para la meta volante, pero una moto mal colocada casi lo tira y al final quedó 3, y segundo en la general de la metas. La llegada, bastante mala, era en un pueblo donde el asfalto era prácticamente de tierra y he acabado entrando con el paquete. Me voy con el mal sabor de boca.
Javi metas volantes.Esto era en el premio de la montaña de hoy, una subida donde arriba hemos llegado 4, pero luego a llegado la bajada y nos han pillado por detrás.
Carlos, Yo y Zurita. Unos buenisimos compañeros con los que ya llevo unos cuantos años compitiendo.
jueves, 2 de abril de 2009
Al mal tiempo, buena cara?
Esta mañana cuando me he levantado y he visto el día que hacia, ya sabia que hoy me tocaría subirme a los rodillos. Pero he preferido esperar a ver si por la tarde paraba un poco de llover, pero ha sido todo lo contrario! El día pintaba muy mal y al final no me lo he pensado dos veces y a media tarde me he subido a los rodillos. A ver si mañana nos deja ni que sea, salir rodar….
He cumplido con 2 horas y 5 de rodillos, en unos rodillos que cuando me he dado cuenta ya iba por la hora y media… Después mi sesión de estiramientos y a la ducha!
Esquivando la lluvia...
Fuimos dirección Gelida, luego nos desviamos para subir la Creu, dirección Olesa, para subir Ullastrell, bajada por terrassa hasta llegar a Molins y subida a Vallirana.
Llegue a casa sobre las 4 de la tarde mas o menos… y a la hora se puso a llover. La verdad que hemos tenido suerte, y por lo menos hemos cumplido con: 108 kilómetros, en poco mas de 3 h y media. Después una buena sesión de estiramiento.
Aquí esta la fuente donde paramos a coger agua…
Nada mas salir Javi partió el cable de su desviador y fue toda la salida con el plato pequeño…. Madre mía!
martes, 31 de marzo de 2009
En casa...
A media tarde me he subido a los rodillos y he cumplido con 1 h y 20 haciendo algunas series. Esperemos que mañana haga buen tiempo…
He decidido hacer rodillos con la cabra y así, seguir preparando la postura.
lunes, 30 de marzo de 2009
ANIMO!
Me quede alucinado al ver como bajaban con el asfalto tan mojado...
Esta semana iré a que me corten la barra que sobra.